Спорт и потоотделение: как сохранить комфорт во время тренировок

Спорт — это жизнь. Так говорят доктора, учёные, мастера спорта и фитнес-инструкторы. Ведь независимо от питания и отказа от вредных привычек, без спорта наше тело меняется не в лучшую сторону: мышцы становятся дряблыми, кожа теряет эластичность, а общая выносливость организма заметно снижается.

Выход один: найти для себя тот вид тренировок, который будет приносить удовольствие, и действовать! Бег, плавание, силовые тренировки, теннис или спортивная ходьба – выбирать вам. Главное учитывать особенности своего организма и не переусердствовать.

Всё хорошо в меру! Об этом важно помнить. Однако, независимо от того, какой вид спорта вы выберете, потоотделение станет неизбежной частью вашего спортивного опыта.

Потоотделение — это естественный процесс, который помогает регулировать температуру тела. Когда мы занимаемся физической активностью, мышцы выделяют тепло, а пот помогает нам охлаждаться. Однако уровень потоотделения может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как интенсивность тренировки, температура окружающей среды и индивидуальные особенности организма.

Какие части тела потеют больше всего?

Во время физической активности работают потовые железы по всему телу, но некоторые области потеют заметно сильнее:

1. Подмышечные впадины — это одни из самых активных зон потоотделения. Здесь расположено до 25000 потовых желёз, которые реагируют на физическую активность и стресс.

2. Ладони и стопы — у многих людей эти участки тела могут потеть даже в спокойном состоянии. А при занятиях спортом потоотделение здесь может значительно увеличиваться.

3. Лоб — при интенсивных нагрузках потовые железы этого участка тела работают на максимуме, а уже, как следствие, пот может стекать по щекам и шее. Поэтому кажется, что во время тренировок потеет всё лицо.

4. Спина — особенно в области поясницы, где потоотделение может быть сильным из-за трения с одеждой.

 

Решений несколько, хотя, если признаться, решение одно, но оно состоит из нескольких простых правил, выполнение которых в совокупности поможет вам избежать проблем с повышенным потоотделением.

И начать стоит с правильного выбора одежды. Ведь синтетический или плотный материал не даст вашему организму сохранять правильный теплообмен. Здесь лучше выбирать полиэстер или нейлон. Они позволяют поту испаряться, а коже оставаться сухой.

Правильная гигиена – не менее важный пункт. Обязательно принимайте душ до занятий спортом, ведь, не сделав этого, вы оставите на коже бактерии, которые уже накопились на теле в течение дня. Помните, что пот практически не пахнет – неприятный запах появляется именно из-за жизнедеятельности бактерий, которые будут усиленно размножаться во время ваших тренировок.

Ну и ещё один пункт нашего списка – выбор косметических средств, которые помогут замаскировать запах пота или же временно избавиться от потоотделения на некоторых областях тела.

Спортсмены часто задаются этим вопросом, ведь в современных реалиях, где так много совершенно разной косметический продукции, так сложно сделать правильный выбор.

Портал РОСКАЧЕСТВО провёл целое расследование касательно этой темы, и в своей статье они рассказали, что использование дезодоранта или антиперспиранта – индивидуальный выбор каждого. И также стоит отметить некоторые ключевые пункты статьи, с которыми мы совершенно согласны:

·      Применение антиперспирантов и дезодорантов не связано с таким страшным заболеванием, как рак груди. Это скорее относится к мифам, чем к доказательной медицине.

·      Ещё один слух – алюминий приводит к болезни Альцгеймера. Общество Альцгеймера (Alzheimer’s Society) не подтверждает и это.

·      Не соответствует действительности и то, что закупорка протоков потовых желёз мешает организму избавляться от токсинов вместе с потом. На это можно лишь справедливо заметить, что детоксикацией в организме занимаются печень и почки.

·      Дезодоранты не содержат солей алюминия, однако натуральные ингредиенты в их составе чаще провоцируют аллергию: эфирные масла, бикарбонат соды, лимонная кислота и т.д. – все они могут выступать аллергенами.

·      Дезодоранты не влияют на потоотделение, то есть они совсем не гарантируют отсутствие мокрых пятен на одежде. Они лишь маскируют запах и сокращают влагу на коже, однако полностью убрать потоотделение может лишь антиперспирант.

 

История производства антиперспирантов и дезодорантов DRYDRY началась в далеком 1980 году, когда на одной из европейских косметических фабрик впервые было создано средство для защиты от гипергидроза (обильного потоотделения) с пролонгированным действием. Через 25 лет было заключено соглашение на производство и поставку DRYDRY Classic – эффективного продукта в Россию, который произвёл революцию на косметическом рынке в сегменте антиперспирантов.

С тех пор европейские технологи разработали и другие косметические средства различной направленности, в которых воплотили свой многолетний опыт. В линейке средств от пота и запаха DRYDRY есть множество продуктов:

   - для мужчин, женщин и подростков;

   - с парфюмом и без отдушек;

   - для повышенного и умеренного потоотделения;

   - средства без спирта;

   - в роликовых флаконах, в виде крема и с насадкой дабоматик.

За многие годы выпуска продукции DRYDRY её эффективность подтвердили миллионы людей – об этом свидетельствует обилие восторженных отзывов и не снижающийся потребительский спрос, а также многочисленные номинации, последняя из которых (SMARTPHARMA®AWARDS 2025) была получена в 2025 году.